☆ 秋野菜… 身体に優しい、根菜&きのこ類

実りの秋は、根菜やきのこ類の美味しい季節。
旬の食材は栄養価が高くて、体に優しい効果があります。

根菜類は〜
体を温めて、消化吸収をサポート
秋になると美味しさが増すサツマイモ、ヤマイモ、サトイモ、レンコン、ニンジン、ゴボウ等。

きのこ類は〜
疲労回復や便秘改善にと優秀食材
しいたけ、しめじ、まいたけ、まったけ、・・・低カロリーで栄養豊富なきのこ。

秋野菜をいただいて、元気をチャージしましょう！

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