これからの季節、蒸し暑くなるにつれて、ついついクーラーをつけたり、冷たいものを食べたり、飲んだりしたくなります。
赤ちゃんがほしい！
そのために 自分でできること。
食生活をチェックしてみましょう
☆ 食事は1日2食以下。食事時間は不規則。
☆ 唐辛子を多量に使った激辛料理や多 量のアルコールなど刺激の強いも のを多く摂っている。
☆ 油っこく、味付けの濃い物や、インスタント食品、ファーストフードなどをよく食べる。
☆ 冷え性なのに、アイスクリーム、サンドイッチ、生野菜、牛乳など冷たいものばかり、食べている。
☆ パン食や外食が多く、食べ物が偏 っている。
☆ コーヒーを1日2杯以上飲む。
食事の時間が不規則だと、必要以上に栄養を溜め込むので、太りやすくなります。
また冷え性なのに、身体を冷やす食べ物ばかり食べたり、身体に熱がこもっているのに肉類や、油っぽくて味付けの濃いものばかりを食べ続けることは、身体のバランスを崩す原因になりかねません。
刺激物の取り過ぎも、胃腸に負担をかけたら、1種類の物だけを食べることもバランスを崩す要因になります。
バランスをよく、いろいろなものを食べ、消化しやすく、薄味のものをよく噛んで食べることが、身体を整える近道です。
衣、食、住のアドバイス等、お気軽にご相談下さい！
大阪 茨木 北摂 不妊治療と妊活専門の鍼灸院【夢鍼灸院】
