みなさん、こんにちは♪
朝、晩気温が下がってきましたね！
体調を崩されている患者さんもおられます。こまめに着るものなど、上手く調整して下さいね。
患者さんより、今妊活に取り組んでいく中、ご主人様にお弁当を作って2人で楽しみながら、頑張りますと
お写真見せて頂きました。
お弁当を手作りするのは大変だけどきっと栄養のあるものを体に入れると元気が出る気がします〜と彼女😋
今日は、鶏肉とさつまいも🍠の炒め煮、里芋の煮っころがし、卵焼き、プチトマト🍅です。
鶏肉とさつまいも🍠の炒め煮
鶏肉は高タンパク→体を作り、卵の質にも必要
さつまいもは食物繊維、ビタミンA、C、→整腸作用があります
小芋の煮っころがし
里芋には「ガラクタン」という栄養素が含まれ→腸内環境を整えてくれます。
卵焼き
「アミノスコア」が100
アミノ酸バランスに優れた質のよいタンパク質を含んでいます。
トマト🍅
赤色の成分のリコピンは抗酸化作用もあり→免疫力を高めます。
今日のお弁当は、卵の質⤴️に必要な栄養、腸内環境⤴️免疫力⤴️の食材がたくさん入ったお弁当❣️
季節物の食材を使って栄養たっぷり🖐
元気が出てきそうですね〜💪
免疫力⤴️きっと幸せホルモンも⤴️
みなさんも作ってみませんか🍱
大阪 茨木 北摂 不妊治療と妊活専門の鍼灸院【夢鍼灸院】
