みなさんこんにちは😃
毎日蒸暑い日が続いていますね💦💦
今日の朝一番の患者さんより
お昼のお弁当2人分、頑張って毎日作っています〜とお写真見せて下さいました✨✨✨
いつも患者さんには、バランスの良い食事をと指導させて頂いています🤗
お弁当を手作りするのは大変だけど栄養のあるものを体に入れると元気がでる気がします〜と話してくれました。
お弁当のメニューは、ネギ入り卵焼き、蓮根のミンチサンド、プチトマト
ご飯の上には梅干しと栄養たっぷり
ネギ入り卵焼きは体を作る為の必須アミノ酸を含む質の高いタンパク質が豊富で、抗酸化作用で免疫力を高めるビタミンA、Eなどバランスよく含まれています🍱
体内の代謝や生理機能をコントロールする重要な役割を担っています。
トマトもまたトマトが持つ赤色の成分、リコピンには抗酸化作用があり免疫力を高めます🍅
蓮根のミンチサンドの牛肉には貧血予防に効果的な鉄、又性ホルモンの合成にも関わる亜鉛も含まれています。
おまけに梅干し🖐
なんだか見ているだけで元気をもらえそうですね〜💪💪💪
大阪 茨木 北摂 不妊治療と妊活専門の鍼灸院【夢鍼灸院】
