睡眠時間帯が大切です〜🍀

みなさん、こんにちは♪♪

今日、2人目さん不妊で来院して下さいました患者さん〜


基礎体温表がガタガタで排卵も、大分遅れているとお話しされ、不安げな様子で落胆されていました。


仕事と子育ての両立で「疲れやすくなりました」と仰っていましたが、よくお聞きすると、お子さんを寝かしつつ、寝落ちされるようで、睡眠が細切れになっているご様子でした。


人間の生活リズムでホルモンや免疫、代謝が一番活性化するのが夜の10時〜12時までの時間です🤗✨✨✨


この時間に寝てないと、卵子の成長によくない上に、身体の疲労回復も不完全なものになります‼️


みなさんも是非睡眠時間帯を見直してみて下さい〜🍀


朝、来られた患者さん、"今日からしっかり夜11時にはお布団に入るように、頑張ります"

と元気に帰られました😃👍