こんにちは〜
みなさん、ここ何日も秋晴れの良いお天気が続いていますね🖐
先月やっと緊急事態宣言もあけ、1カ月が過ぎましたが、たまにはお二人でお出かけされていますか〜🤗✨✨
コロナウィルスによる外出自粛の為、休みの期間中、家に引きこもりがちになり、運動不足、夜ふかしが増えたことで11月に入っても睡眠不足が続いたり、生活リズムが、まだまだ戻らない方も多いようです😅
睡眠不足になると、色々なトラブルがおきます✨✨✨
🍀精神の不安定
自律神経が乱れて情緒不安定になり、心のバランスが崩れやすくなり、イライラするなど困ったことがおきます。
🍀ホルモンが作れなくなる
睡眠中に体内て働くホルモンが作られますから、睡眠不足はホルモンの生産量が減少します。
特に妊活中の方は性ホルモンも減少する為、卵子や精子の成長も悪くなるようです。
夜間に充分な睡眠をとれるよう、自律神経を整えて、しっかり妊娠力を高めていきましょう💕
11月に入っても〜睡眠不足❗️
