みなさん、こんにちは
日中は、まだまだ暑い日もありますが、朝夕は少しづつ過ごしやすい日も増えてきました🌞
季節の変わり目に、注意が必要なのが寒暖差で、体調変化を起こさせて疲労として蓄積させてしまうことがあります。
私達の身体には、周囲の環境に適応しながら、身体状態を一定に保とうとする「恒常化」という働きがあります。
よく言われるのが、自律神経のバランスや体温調節等です。
5°以上の寒暖差があると自律神経が過剰に働いて、その結果、疲労がたまってしまうようです。
この時期に起こるめまい、肩こり、頭痛、気分の落ち込みなどは寒暖差の疲労によっておこると言われています。
自律神経のアンバランスが現れやすい胃腸の調子を良くしながら、疲労とストレス、冷えの改善をしていきましょう🤗✨✨✨
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