みなさん、こんにちは〜
コロナの感染者もかなり少なくなり、一旦自粛も一部解除されましたね😄
少しホッとした気分になりますが、ここでまた逆戻りしないよう、手洗い、うがい、消毒、マスク着用は忘れず、みんなで体調管理をしていきましょう
少しでも免疫力を高める方法とお食事のヒントです🖐
①腸内環境を整える食品をとる
味噌、納豆、発酵食品(チーズ、キムチ)
②体を冷やさない
体が冷えると肩凝り、下痢、便秘、生理不順といった症状が現れます。すると自律神経が乱れ免疫力が低下します
③ストレス解消
ストレスが受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、免疫力が低下します。
免疫力を高める抗酸化食品など、活性酸素をとり除く効果の高い抗酸化食品を積極的にとりましょう。
抗酸化物質にはビタミンB、C、E、ポリフェノールなどで野菜や果物に含まれています。🥝🥦🍇🥕
🍀夢鍼灸院での治療(高周波+鍼治療)は少しづつ体質改善され。体温や免疫力が上がっていくのです。来られている患者さんは感染しにくいと思います。
ストレスが全くないと言える人はおられないと思います。免疫力を少しでも低下させない為にも、体と精神を休める睡眠が1番重要です。1日7時間目指しましょう。また入浴は1日の疲れをリセットしてくれます。湯船につかりリラックスしましょう。🛀
大阪 茨木 北摂 不妊治療と妊活専門の鍼灸院【夢鍼灸院】
