妊活中のお食事 その1

こんにちは〜? 妊活中の皆さんは、とても食事にも気を使われています。?? 気をつけて取り入れてほしい栄養素を2回にかけてお知らせしたいと思います。 まず月経不順や無月経の方々にとってとても大事な栄養です。 ?ビタミンEとコレステロール ビタミンEは女性ホルモンのバランスをサポートしてくれます。 又自律神経の乱れを改善し、血流を改善、ストレスの素となる活性酸素を取り除いてくれます。 コレステロールについては、善玉コレステロールのことで、性ホルモンなどの材料となるホルモン、血管を保護する役割をしてくれます。 コレステロールの中でもあまりとってほしくないものとして、マーガリンやショートニングなどに多く含まれている不飽和脂肪酸、おやつなど少し気をつけて見て下さいね。 大阪 茨木 北摂 不妊治療と妊活専門の鍼灸院【夢鍼灸院】