「冷え」に打ち勝つための有効な方法とは〜その2

?二つ目は「体の内から温める」こと

冬に採れる野菜や、寒い地方で採れるものがこれにあたります。 例えば、ゴボウ、人参、山芋、蓮根、などの根菜類や生姜、ネギ、ニンニクなどの刺激の強いものは、体を温めると同時に血行を良くしてくれます。 このような体を温めて血液循環をよくし、代謝を高める食材をメニューに取り入れていくことで、“冷えない体”を作っていくことができます。 コンスタントに食事をとることが難しいと思ったら、サプリメントで補給するのもいい方法です。 また温かい食べ物や飲み物もいい方法ですし、運動することで熱を生み出し新陳代謝が上がり、熱を全身に運んでいくことができます。 サプリメント是非一度ご相談ください。 大阪 茨木 北摂 不妊治療と妊活専門の鍼灸院【夢鍼灸院】