妊活中の皆さんはとても食事に気を使っていらっしゃいます。
基本妊活のときでも、生きていく上でも、身体を作っていく上でとっても食事は大切ですね〜
特に気をつけて取り入れてほしい栄養素をお伝えしたいと思います。
月経不順や無月経の方々にとって、大事な栄養素はビタミンEです。
女性ホルモンのバランスをサポートしてくれたり、自律神経の乱れを改善してくれます。
又、血流を改善しストレスの素となる活性酸素を取り除いてくれます。
活性化ビタミンが合わせて取れるお手軽レシピをご紹介させて頂きます。
☆ 美味しい簡単サラダ
ビタミンEが豊富なアボカドと抗酸化ビタミンたっぷりのトマトやブロッコリーと合わせることで抗酸化UP！更にスライスアーモンドをトッピング。
一度お試し下さい。
大阪 茨木 北摂 不妊治療と妊活専門の鍼灸院【夢鍼灸院】
